Le PCC

Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30. Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course. Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!) Pierre.  Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel

Pour le PCC de la rentree, voila une compilation de mes Audioboos (2 venant de La Baule et 8 de Barcelone) mais aussi une chronique complete des dernieres semaines. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel

Des news et des soundseeings! Votez PCC et/ou LCG aux Podcast Awards 2010: http://awards.podradio.fr/ Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel  

Soundseeings enregistres lors d'un beau week-end Normand pour le marathon des Courants de la Liberte. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel

  Des news et du feedback de Jose! Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel  

Merci aux contributeurs pour les feedbacks audios recus pour ce numero exceptionnel. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel    

Des news, des mini-soundseeings et un feedback audio de Gilbert (merci!). Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel

Chronique du marathon de Cheverny Appli iPhone MonLe Appli iPhone Pana.Ma Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel

Deux feedbacks (merci Walter Proof et merci Cedric) et un collage italien sonore Made In Milano! Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee  twitter.com/pjournel

Nouveau format 100% live enregistre avec l'application Dictaphone de l'iPhone au Bois de Vincennes! Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel

Quelques reflexions et un auto-feedback. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel

Deux soundseeings faits a Lyon, un a Paris pour le retrait des dossards du demi-marathon et quelques news. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel

Le grand retour du Podcasteur, the one and only Bertrand Lenotre qui fait son retour au podcast pour mon plus grand bonheur, Google Buzz et quelques autres bricoles... Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel

Ou je vous parle de ma vie mobile dans les transports en commun pour aller et venir au boulot. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel

Ich bin ein Berliner. Bonne ecoute, Pierre - www.lepcc.net - pjournel@gmail.com Le PCC, une chronique eclectique et passionnee twitter.com/pjournel