Summary: ใครกำลังรู้สึกหงุดหงิดคับข้องใจ เพราะอะไรๆ ก็ดูเหมือนจะไม่ได้ดั่งใจเราไปเสียทุกอย่าง เหมือนฟ้าดินกลั่นแกล้ง เหมือนทุกคนรวมหัวกันกลั่นแกล้ง อย่าเพิ่งรีบทรุดตนลงไปร่ำไห้เสียสติกับพื้น ยืดตัวตรง หายใจเข้าออกลึกๆ สามรอบ บอกตัวเองด้วยสามคำต่อไปนี้ แล้วอะไรๆ จะดีขึ้น
