Summary: How to prepare a healthy lunch box (ألأسبوع الأول من عودة الطلاب إلى المدارس بدأ بالفعل في أستراليا وبالإضافة إلى الأعباء التي تتحملها العائلة في هذا الموسم من تجهيز الطلاب معنوياً ومادياً للذهاب إلى المدرسة وتحضير الكتب والقرطاسية وشراء الزي الرسمي وغيرها يأتي عبء آخر وهو تحضير وجبات الطعام الصحية للأطفال خلال ساعات الدوام المدرسي. ومن المعروف أن احتياجات الاطفال تختلف بحسب فئتهم العمرية ولذك أحببنا اليوم أن نتعرف من خبيرة التغذية د.أميرة باسيلي عن الأطعمة المناسبة لكل فئة عمرية في المدرسة دكتورة بالنسبة إلى الأطفال في المراحل الابتدائية، ما هي الوجبة المثالية التي عليهم أخذها معهم إلى المدرسة؟ هل تختلف كمية الطعام بين البنات والاولاد؟ عودتهم إلى البيت ماهي مكونات الوجبة التي عليهم تناولها؟ إلى الفئة العمرية ما قبل المراهقة من 8 إلى 12 كيف يمكن تزويدهم بوجبات طعام تتناسب مع نشاطاتهم الحركية؟ - الفئة الأصعب فئة المراهقة من 12 إلى 16 دائماً ما نراهم جوعى، ما هي الوجبات المثالية لهم والتي تلبي حاجات جسدهم المتزايد طوال اليوم؟ )
