Aprendiendo a SER

Este episodio es un poco científico, porque te comparto información sobre algunos estudios realizados con las emociones Ira y Tristeza, y cómo impactan la salud física.Información muy interesante que te hará reflexionar acerca de cómo estás manejando tus emociones.Escucha y me vienes a contar.Puedes escribirme a info@nathalicalderon.com, o un mensaje en mi IG @nath_calderons.Un abrazo.Nath.

Este es un tema que siempre va a tener muchos "identificados", yo la primera.Muchos estamos programados para compensar nuestros picos emocionales a través de la comida, y eso nos crea un desbarajuste tremendo: subidas y bajadas de peso, mala alimentación, culpa, frustración, y, en el peor de los casos, originar trastornos alimentarios muy serios como la anorexia o la bulimia.Te invito a escuchar este podcast y a darme tu feedback. Puedes escribirme a info@nathalicalderon.com, o a mi IG @nath_calderons.Gracias por compartir esta información con aquellos que creas que puedan necesitarla.Un abrazo.Nath.

Hoy tengo un tema muy especial que comentarte: se trata de esos momentos en los que sentimos que todo está perdido, que estamos en un túnel sin salida y no atinamos a ver soluciones viables a la situación que estamos viviendo.Seguramente en algún momento te has sentido así, desdesperado/a, desesperanzado/a, sin energía, sintiendo que esa situación que estás viviendo de tiene totalmente abrumado. Yo también, por eso entiendo lo importante que es darle atención a nuestras emociones y pensamientos en el momento propicio. Aquí te traigo, como siempre puntos de reflexión y algunos tips que te pueden ayudar en tus momentos de oscuridad.Escríbeme qué opinas, dame tu feedback y comparte esta información.Mi email: info@nathalicalderon.comIG: nath_calderonsUn abrazo,Nath.

En algún momento de tu vida habrás sentido la necesidad de cambiar algunas cosas, o que estás pasando por un proceso de cambio, o, hasta te habrás sorprendido de notar ¡cuánto has cambiado! en un lapso de tiempo.Todos pasamos por ahí, pero dentro del proceso de cambio, hay muchos elementos que debemos tomar en cuenta para tratar, en la medida de lo posible, que no sea una fuente de trauma y que nuestras metas estén enfocadas correctamente.En este episodio, vamos a hablar de algunos procesos dentro del mismo proceso de cambio, que debes tener siempre bajo la lupa para que todo salga bien y no te quedes estancado/a.Como siempre, te invito a dejar tus comentarios en mi correo info@nathalicalderon.com, o en mi cuenta de IG @nath_calderons.¡Gracias por escuchar y compartir!

Si todavía no sabes de qué se trata, seguramente es porque no sabías que se llamaba así, pero estoy segura de que alguna vez en tu vida lo has experimentado.El síndrome del impostor se presenta cuando estamos convencidos de que nuestros éxitos y logros, no son atribuibles a nuestra capacidad de conseguirlos, es decir, no valoramos nuestra habilidad para lograr eso que llamamos éxito o la meta cumplida, si no que responsabilizamos de estos a nuestro entorno (la suerte, la benevolencia de nuestro jefe, las circunstancias, etc.)Tenemos la creencia de que aquello “bueno” que nos sucede, no es porque tenemos una habilidad o porque hemos trabajado para ello, sino porque algo externo lo hizo posible. Entonces, no nos creemos capaces o lo suficientemente talentosos para conseguir esa meta.Desmerecemos nuestra habilidad o nuestro esfuerzo y nos cerramos ante el elogio y las felicitaciones.Estamos todo el rato rebotando ese elogio con comentarios como: pero si lo que hice es lo que haría cualquiera, no es para tanto, me ha favorecido la suerte, etc.Lo peor en estos casos es la angustia de pensar que somos un fraude y que en algún momento, alguien lo va a notar.Es un tema con mucha tela para cortar, y gracias a mi amigo Douglas, quien me ha sugerido hablar de este tema, he grabado un nuevo episodio de Aprendiendo a SER para ponerte al corriente de cómo es y qué podemos hacer para identificarlo.Espero que te sea útil.Un abrazo.Nath.

Hello, hoy vamos a hablar de un tema muy, muy importante. Y lamentablemente lo es porque cada día nos conseguimos con más casos de personas que sufren de Depresión, o, que alguna vez la han sufrido.En este capítulo, te comentaré sobre algunos datos importantes, síntomas claves, cómo diferenciarlo de la tristeza, y, como siempre, un par de tips que te pueden servir.Como siempre, te agradezco por compartir esta información con quienes puedan necesitarlo.Y, si quieres comentar conmigo tus ideas, puedes escribirme a info@nathalicalderon.com.Un abrazo.Nath.#saludmental #depresion #psicologia #coaching 

Hoy vamos a hablar del apego no sano que puede desarrollarse en las relaciones de pareja y que ya raya en algo patológico, es decir, cuando existe una necesidad imperiosa de que nos quieran, de sentirnos amados a toda costa, cuando nos hacemos adictos a esa relación o a esa persona y anteponemos las necesidades de los demás a las nuestras propias (como es en el caso de la codependencia), cuando esta necesidad de sentirnos amados deja de ser un apego seguro y se transforma en un elemento que se interpone entre nosotros y una vida plena.Aquí te dejo para que escuches y reflexiones, espero que te sea de ayuda.Recuerda que puedes sugerir temas, enviar tu feedback o compartir tu experiencia, enviándome un correo a info@nathalicalderon.com, y, si lo que quieres es agenda tu cita, haz click AQUI 

Habrás escuchado alguna vez eso de: "debes evitar relacionarte con personas tóxicas", o "María está en una relación tóxica"... pero ¿qué es una relación o una persona tóxica?Partiendo de esta pregunta hay muchas cosas sobre las qué conversar.Vente a escuchar, seguro de aquí sacamos alguna conclusión interesante, y no dudes en escribirme a info@nathalicalderon.com para darme tu feedback o sugerir cualquier tema en el que quieras profundizar.Dale play y enjoy!

Todos nos hemos sentido frustrados en algún momento, y, no hay nada más frustrante que sentir frustración, ¿a que sí? jejejeEn este episodio hablaremos sobre este tema: cómo identificarla, qué hacer, cómo evitarla o cómo aprender a sobrellevarla mejor.Como siempre, te agradezco mucho por escuchar, espero que esta herramienta te sirva.Si quieres sugerir algún tema, puedes escribirme a info@nathalicalderon.com, para mí será un honor.Enjoy!Nath.

Suena tétrico ese nombre, ¿no?No te asustes, ya verás que se relaciona con algo que cotidianamente experimentas...También conocido como el "Efecto Pigmalión", se trata de cómo las creencias que tenemos sobre nosotros mismo, dan pie a que en nuestra realidad se manifiesten esas creencias.A ver, dejemos de intentar explicarlo acá, dale play y disfruta. Luego me vienes a contar.Puedes escribirme a info@nathalicalderon.com

Hablemos de esto que, aunque parezca trillado, genera muchas confusiones: ¿el estrés es malo o es bueno?, ¿qué pasa dentro de mí cuando estoy estresado?, ¿soy capaz de generarme a mí mismo elementos estresores?, ¿qué puedo hacer para lidiar con esto?Algunos de los puntos que vamos a comentar, y al final, unos tips para manejarte mejor con el estrés...Venga, para luego es tarde.Un abrazo,Nath.

En este primer episodio te cuento de qué va este proyecto y también unas palabritas sobre mí.¡Ven a escuchar!

Aquí les dejo, un poco de Bai Kwong, Phillip Glass, Phoenix, Yann Tiersenn, Pharmacy, Metric, The Divine Comedy y Jose James. Nos escuchamos!!!!

Aquí les dejo, un poco de Bai Kwong, Phillip Glass, Phoenix, Yann Tiersenn, Pharmacy, Metric, The Divine Comedy y Jose James. Nos escuchamos!!!!

Volvemos y traemos un poco de Klaus & Kinski, Cornelius, The White Stripes, B.B. King, Air, The Temper Trap y Claus Ogerman. A escuchar!