Geluk is een Keuze show

Geluk is een Keuze

Summary: Geluk is een Keuze is dé podcast voor vrouwen die hun gelukkigste leven willen leiden. Voor ambitieuze vrouwen die met vertrouwen uit hun comfort zone durven (leren) te stappen, niet bang zijn om zichzelf te challengen en weten dat alleen zij verantwoordelijk zijn voor hun keuzes. In deze podcast hoor je tips, tricks, motivatie en inspiratie over hoe jij jouw leven kan leiden in lijn met wat jij belangrijk vindt en waar jij gelukkig van wordt.

Join Now to Subscribe to this Podcast
  • Visit Website
  • RSS
  • Artist: Pauline Hendriks - Smulders
  • Copyright: Pauline Hendriks - Smulders

Podcasts:

 #31 . Dé 8 redenen waarom mensen opgeven en hoe jou dit niet overkomt | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:14:46

Mensen geven vaak té snel op! In deze aflevering deel ik de 8 meest voorkomende redenen waarom mensen de handdoek in de ring gooien. Deze redenen zijn: - Geloven dat je dromen of doelen niet meer haalbaar zijn - Je bent continu hetzelfde aan het doen - Je ziet niet snel genoeg resultaat - Je luistert teveel naar de mening van anderen - Je doel is té moeilijk - Je bent bang voor wat er op je pad komt - Je bent te snel afgeleid door andere dingen - Je hebt een gebrek aan discipline Bron: Dan Western 8 Reasons Why Most People Give up on Their Dreams (2021) - Wealthy Gorilla Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

 #02. Jouw missie ontdekken? Stel jezelf deze vragen! | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:12:03

In deze aflevering gaat het over: - Wat een missie is - Waarom het hebben van een missie jou helpt om gelukkiger te leven - Hoe je je missie ontdekt - Welke (gekke) vragen jij jezelf kunt stellen om dichterbij jouw missie te komen Meer weten? Vind Pauline op Instagram onder @thesuperpowermindset

 #50. 3 Tips om je zelfverzekerd te voelen tijdens een sollicitatiegesprek | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:10:39

Solliciteren is voor velen iets spannends. Je moet jezelf presenteren aan een potentiele nieuwe werkgever en ook moet je zelf goed inschatten of de organisatie en de rol waarop je solliciteert bij je past. In deze podcast aflevering geef ik je 3 tips die jou helpen je zelfverzekerd te voelen tijdens een gesprek. Tips die niets te maken hebben met hoe goed je je hebt voorbereid, maar alles te maken hebben met hoe je jezelf presenteert. Deze tips zijn: - Pak je ruimte, zowel letterlijk als figuurlijk. Jij mag er gewoon helemaal zijn. - Neem je tijd om te spreken en je verhaal te doen (zonder wollig en vaag te worden uiteraard). Wat jij te vertellen hebt doet er toe. Wanneer je de ruimte neemt om te praten, creëer je gelijk meer ruimte om de reactie van de ander te kunnen lezen en met elkaar in gesprek te gaan in plaats van dat je een monoloog houdt - En als laatste: sta letterlijk stevig in je schoenen; trek iets aan waar jij je zelfverzekerd in voelt en dan straal je dat ook uit

 #26. Maak het jezelf niet moeilijk en geniet meer van het leven. Zes manieren hoe. | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:14:48

We vinden ons leven vaak gecompliceerd. We vinden ons leven vaak zo moeilijk. Maar het ding is, we maken het onszelf vaak zo ongelooflijk moeilijk. En gecompliceerd. We focussen ons vooral op wat er niet is, wat we niet kunnen en wat we niet hebben. En terwijl we daar zo druk mee zijn, vergeten we wat er allemaal wél is, wat we wél kunnen en wat we wél hebben. En ja, daar wordt het leven ook moeilijk en gecompliceerd van. In deze aflevering deel ik 6 manieren met je gelukkiger en minder gecompliceerd te leven. Deze manieren zijn: - Focus je op wat je wél kunt doen in plaats van wat je niet kunt doen - Wanneer je weer eens loopt te malen, haal jezelf dan even uit die situatie en ga iets anders doen - Bedenk wat binnen jouw invloedssfeer ligt, focus je daarop en vertrouw in het proces - Bedenk goed met wie je omgaat; jij bent het gemiddelde van jouw 5 beste vrienden/vriendinnen - Start before you’re ready en begin klein - Als jij jouw grenzen niet respecteert, respecteert een ander deze ook niet Ga naar www.thesuperpowermindset.com/store en gebruik couponcode GELUKISEENKEUZE50 voor 50% korting op e-cursus Beter worden in jezelf zijn.

 #24. Jij bent je eigen vijand. 5 overtuigingen die jou tegenhouden succesvol te zijn | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:21:57

Afhankelijk van wat jij gelooft kun je óf meer van jouw potentieel creëren óf meer van jouw beperkingen. Self-limiting beliefs, iedereen heeft ze. Het zijn de beperkende overtuigingen die jij hebt over jezelf en die jou tegenhouden jouw volledige potentieel te benutten. De meest voorkomende zijn: - Ik ben niet (goed) genoeg - Ik kan het niet - Ik heb geen tijd - Ik ben minder goed dan … - Ik heb gefaald - Ik ben dom Het zijn allemaal ‘verhalen’ die wij in ons hoofd als waarheid hebben aangenomen. Verhalen die we vaak al jarenlang met ons meedragen en ons dwarszitten op het moment dat we nieuwe dingen willen proberen of datgene achterna willen jagen wat we diep van binnen zo graag willen. Onze self-limiting beliefs beroven ons van onze kansen om succesvol en gelukkig te leven. In #gelukiseenkeuzepodcast deel ik de meest voorkomende self-limiting beliefs, waar ze vandaan komen, praktische tips hoe hiermee om te gaan en hoe je deze overtuigingen kunt ombuigen in empowering beliefs, zodat jij dúrft te doen wat je moet doen om jouw volledige potentieel te benutten. Bronnen: 9 Self Limiting Beliefs That Are Holding You Back from Success (lifehack.org) What Are Self-Limiting Beliefs? +How to Overcome Them Successfully (tutsplus.com) The Enemy Within: How to Overcome Self-Limiting Beliefs — Group Sixty

 #01. Twee gewoontes die ons geluk in de weg zitten | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:07:50

Welkom bij de eerste aflevering van Geluk is een Keuze! * Pauline heeft net de corporate wereld achter zich gelaten en is begonnen als coach met als doel om zoveel mogelijk vrouwen te helpen voor hun geluk te kiezen. * Pauline heeft zelf net twee grote veranderingen in haar leven meegemaakt waar ze bewust voor gekozen heeft Highlights: * Focussen op wat je al kan en daar beter in worden zorgt voor impact. Impact zorgt voor voldoening. Voldoening zorgt voor geluk. * Kiezen voor geluk is nooit makkelijk * 's Morgens beginnen met je telefoon is killing * Overanalyseren van problemen zorgt ervoor dat je stil blijft staan op een plek waar je niet wilt zijn Vind Pauline op Instagram @thesuperpowermindset

 #49: Het giftige effect van negatieve zelfpraat | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:15:19

Ieder mens heeft een kritisch ikje; het stemmetje in je hoofd wat nooit tevreden is en overal negatief commentaar op heeft. Als dit stemmetje zo nu en dan eens de kop opsteekt, is daar prima mee te leven. Maar wat als dit stemmetje de hele dag tegen jou praat en jou belemmert in de dingen die je wilt doen? Wat als dit stemmetje ervoor zorgt dat je continue gestresst bent en ervoor zorgt dat je er een laag gevoel van eigenwaarde op nahoudt? Er zijn manieren om jouw kritische ikje het zwijgen op te leggen of in elk geval te neutraliseren. In de laatste aflevering van Geluk is een Keuze deel ik 4 manieren waarop jij jouw inner critic kunt ombuigen tot je eigen persoonlijke cheerleader. Cursus: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

 #48. Stop met people pleasen; iedereen gelukkig maken is een illusie | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:10:30

In deze aflevering praat ik over people pleasing: - Waarom je dit niet wilt doen - Hoe herken je of je een people pleaser bent - 4 tips om te leren beter voor jezelf op te komen en je geluk niet van anderen af te laten hangen Cursus Master de kunst van het nee zeggen: www.thesuperpowermindset.com/masterdekunstvanhetneezeggen

 #47. 5 geheimen voor meer zelfvertrouwen, ook wanneer je het even niet voelt. | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:18:03

Zelfvertrouwen is niet iets waarmee je geboren wordt. Zelfvertrouwen creëer je zelf. In deze aflevering deel ik de volgende 5 tips met je waardoor je je gelijk zelfverzekerder voelt. - Verander je houding; sta met beiden benen op de grond, zit naar achter, kijk iemand in de ogen aan, doe een power pose. Een goede houding helpt enorm in het creëren van meer zelfvertrouwen -  Accepteer jezelf voor wie je bent. Jij bent jij. Jij doet jij en niemand doet iets zoals jij het doet. Omarm je krachten en je gebreken en wanneer ergens beter in wilt worden, ga dat dan leren - Sta stil bij je successen. Wanneer jij je successen kunt herbeleven, dan VOEL je van binnen hoe het is om succesvol te zijn en dat geeft weer meer zelfvertrouwen. - Kap met jezelf met anderen te vergelijken, want daar word je alleen maar onzeker van, maar kijk vooral wat je van een ander kunt leren en probeer die kwaliteiten van een ander over te nemen die je bewondert - En als laatste overwin je self-limiting beliefs. Het woord zegt het al ‘self-limiting’, je houdt jezelf klein als je naar dat negatieve stemmetje in jezelf blijft luisteren en daardoor word je alleen maar onzeker. Cursus beter worden in jezelf zijn: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

 #40. Wat jij moet weten over het stellen van gezonde grenzen | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:15:14

Grenzen stellen én deze bewaken. We weten allemaal hoe belangrijk het is en tóch laten we anderen vaak over onze grenzen heengaan, zeggen we ja wanneer we nee bedoelen en voelen we ons afgewezen als een ander aan ons een ‘nee’ verkoopt. Maar hoe zorg je dan voor gezonde grenzen en hoe bewaak je deze? In de aflevering van deze week deel ik 5 tips met je hoe jij beter je grenzen kunt stellen. Je hoort meer over: - Niemand is verantwoordelijk voor jouw grenzen behalve jijzelf! - Ga eens na wat je grenzen zijn; waar moet je grenzen stellen waar je ze nog niet hebt? - Bedenk hoe afhankelijk jij bent van een ander en in hoeverre jij de behoeftes van een ander voor die van jezelf laat gaan - Respecteer je eigen grenzen en anderen zullen je ervoor respecteren - Wat zijn jouw beperkende overtuigingen en jouw angsten die liggen onder het feit dat jij over je grenzen laat gaan. Oftewel; wat zijn jouw self-limiting beliefs? Meer info over de Cursus Beter worden in Jezelf zijn vind je op www.thesuperpowermindset.com

 #46. Waarom je als buffel wilt leven en niet als koe | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:11:52

Procrastination..oftewel het voor je uitschuiven van dingen waarvan je weet dat je ze moet doen, maar wat je voortdurend – om watvoor reden dan ook- voor je uit blijft schuiven. Het ding is, als je belangrijke zaken/beslissingen/problemen blijft uitstellen, ben je er in the end langer mee bezig. Je hebt er dus meer stress (of pijn of slapeloze nachten) van, omdát je er langer mee bezig bent. In de podcast aflevering van deze week hoor je - Wat je van buffels kunt leren op het gebied van leiderschap - Waarom falen niet bestaat, maar wél beginnen met ervaring - Hoe vaker je een beslissing neemt, hoe makkelijker het is om snel te beslissen

 #45. 5 Manieren om vandaag nog meer geluk te creëren | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:12:44

Succesvolle mensen hebben niet persé meer geluk dan jij. Succesvolle mensen creëren situaties waarin ze weten dat er kansen voorbij komen en wanneer deze kansen voorbij komen, twijfelen ze niet, maar pakken ze deze met beide handen aan. Meer geluk kun je creëren. Je kunt je mindset veranderen, je grenzen verleggen en openstaan voor nieuwe mensen en nieuwe ervaringen. Wanneer je dit doet kunnen er dingen gebeuren die anders nooit gebeurt waren.  In deze aflevering hoor je: Een open blik leidt tot een legio aan nieuwe kansen. What goes around comes around. De Wet van Sinterklaas. Wat je kunt leren van Guus Geluk. Online cursus Beter worden in jezelf zijn: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)  Bron: themuse.com

 #44. Deze 8 typische vrouwen 'fouten’ maak jij nooit meer! | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:12:02

Geïnspireerd op het boek van Lois. P. Frankel ‘Nice girls don’t get the corner office’. Deel ik in deze podcast aflevering 8 veel gemaakte ‘vrouwenfouten’ die ons niet verder helpen. Zowel niet thuis als op werk. Deze 8 ‘fouten’ zijn: - Te vaak over je heen laten lopen - Streven naar perfectie - Nooit om hulp vragen - Altijd maar aardig gevonden willen worden - Anderen jouw tijd laten bepalen - Jezelf downplayen - Geen dikke huid hebben - Nooit je comfort zone verlaten Bron: Nice girls don’t get the corner office van Lois. P. Frankel (boek) www.thesuperpowermindset.com/masterdekunstvanhetneezeggen

 #43. Bang om in het diepe te springen? Dit moet je weten. | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:12:26

Jij bent niet gemaakt om te blijven zitten waar je zit. Je bent gemaakt om gave dingen te doen. Om die dingen te doen die jij wílt doen. Ook als ze spannend zijn. Maar dat is gelijk waar veel vrouwen tegenaan lopen; de sprong in het diepe niet durven maken, omdat het té spannend is en omdat de uitkomst té onvoorspelbaar. Of omdat we bang zijn voor de uitkomst. Of bang om te falen. In deze mentale struggle staan we niet stil bij alle opportunities die op je pad gaan komen. Alle leuke en spannende dingen die je over jezelf gaat leren. Alle toffe dingen die jij potentieel gaat neerzetten..als je die sprong waagt. In de podcast van deze week deel ik wat je moet weten over in het diepe springen en hoor je dat wat er ook gebeurt; YOU. MAKE. IT. WORK! Link naar cursus ‘Beter worden in jezelf zijn’: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

 #42. Werk aan deze twee dingen voor meer succes in 2022! | File Type: audio/x-m4a | Duration: 00:10:50

Het hoeft niet altijd méér, méér, méér. In onze ambitie om onze dromen en doelen na te streven, vergeten we vaak stil te staan bij wat er wel is. Bij wat we al behaald hebben en watvoor moois er nu al in ons leven is. In Geluk is een Keuze Podcast van deze week deel ik 2 dingen met je die je meer succes gaan brengen in 2022.  Je hoort oa: Waarom je niet altijd méér, méér, méér moet nastreven Je intuïtie heeft het (bijna) altijd goed Als je wilt leren loslaten, moet je keuzes maken

Comments

Login or signup comment.